自从“灵芝可以通过调节高脂饮食小鼠的肠道菌，减缓体重增加”的研究论文在2015年发表之后，不少动物实验都相继验证灵芝中的三萜类（乙醇提取物）或多糖类（热水提取物），或多或少都有减少脂肪堆积（还是会胖，只是胖得少一点）、减轻相关病症（如胰岛素抗性、代谢异常）等作用。

相较之下，灵芝是否有助减掉现有的体重，甚或一并调节血糖、血脂、血压，似乎鲜少（或没有）有相关的动物实验，更不用提实际用在人体身上的可能效果。

所幸，一篇2022年6月获刊在《Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism》（地中海饮食营养与代谢期刊）的临床研究报告，终于让众多体重超标，但尚未发展出高血糖、高血脂、高血压的人群，有了一个可以合理期待的依据。

这份报告由伊斯兰阿扎德大学（Islamic Azad University）德黑兰医学院分校（Tehran Medical Sciences）药学院，及该校营养与食品科学研究中心的学者领衔发表，虽然报告中的临床试验仅通过该校研究伦理委员会审查（IR.QUMS.REC.1399.1515），并未在国际临床试验注册中心注册，但因为是首次公开讨论灵芝减重的人体研究，而且还是采取相对严谨的随机、双盲、有安慰剂对照组的方式进行，因此值得重视。

参与试验的受试者都是伊朗Baneh省Salahuddin医院的门诊病人，男女都有，平均年龄在40岁上下，BMI（体重÷身高的平方）介于25～29.9（kg/m2）之间，即所谓的“过重”或“轻度肥胖”体位。

为了排除其他因素的干扰，所有最后被纳入研究分析的受试者，均未罹患糖尿病、高血压、高血脂或可能造成体重下降的疾病，亦无怀孕、哺乳、感染COVID-19等情形，也没有服用任何可能与灵芝发生交互作用作用（如阿司匹林Aspirin或华法林Warfarin之类的抗凝血剂）或与减重、阻断脂肪吸收相关的药物。

此外，受试者还被要求维持原有的饮食和运动习惯（包括有些人原本就已在吃的钙片、D3、综合维他命和镇静剂），唯一的改变就是连续过6周（42天）每天食用3颗研究机构提供的胶囊，每颗胶囊的内容物，灵芝组是30 mg灵芝水提取物和220 mg全灵芝粉末（通过伊朗食品药物管理局审核的灵芝制剂），安慰剂组则是250 mg的面粉。

如果是把两组各项指标试验前后的变化拿来相比，那么两组在BMI、臀围、手臂围和血清总胆固醇的变化有统计学的显著差异性。

造成这四项指标差异显著的原因，除了和灵芝组减少（改善）的幅度有关，也和安慰剂组增加（变差）的幅度有关。换句话说，当我们在评价吃灵芝有何好处时，如果把“没吃灵芝的负面影响”也一并考虑进来，得到的答案很可能会不太一样。

研究者认为，由于灵芝组体重变化的幅度，并没有和安慰剂组体重变化的幅度形成统计学上的显著差异，因此受试者的体重虽然会因为灵芝减少一点，仍不足以宣称灵芝有“减重”或“减肥”的功能。

不过这一个半月的灵芝，的确已经为体重超标者的体重、身形外观和血脂代谢带来一些益处。尤其是当安慰剂组有多个指标都在试验结束时变得更不好，灵芝组稳中向好的表现，反而突显出灵芝“阻止体重和健康问题恶化”的作用可能更胜“刮油”。

这份报告最后还写道，试验期间两组对于研究者提供的胶囊都有良好的耐受性，也未在试验期间或试验结束后一个月观察到任何不良副作用。灵芝可以在食用安全的前提下调节生理功能再次获得证实，这也是灵芝比任何减肥药物都要珍贵之处。